EBOOK GRATUITO
Vive o teu dia a dia com mais calma, leveza e clareza mental
Descobre estratégias simples e eficazes para começares a gerir a tua ansiedade no dia a dia – com base científica e explicadas de forma prática.
Este eBook é para ti se…
- Sentes que a tua ansiedade interfere na tua rotina.
- Estás constantemente em alerta e cansada mentalmente.
- Tens dificuldade em relaxar, dormir ou parar os pensamentos.
- Queres aprender estratégias simples e científicas, sem recorrer a soluções milagrosas.
- Precisas de um ponto de partida para cuidar melhor da tua saúde mental.
Neste eBook vais aprender a...
- Como distinguir ansiedade normal de ansiedade patológica.
- Técnicas imediatas para acalmar a mente e o corpo.
- Ferramentas cognitivas para quebrares o ciclo da preocupação constante.
- Estratégias de longo prazo para equilibrares a tua vida com mais leveza.
- Como saber se está na hora de pedir ajuda profissional – e onde encontrá-la.
Quem sou eu?
O meu nome é Andreia Rodrigues, sou psicóloga há 16 anos e Especialista em Ansiedade.
Já acompanhei centenas de mulheres a reencontrarem equilíbrio e tranquilidade nas suas vidas.
Este eBook reúne estratégias baseadas na ciência que podem ser o teu primeiro passo para uma vida mais leve.
