O meu nome é Andreia Rodrigues, sou Psicóloga, e a minha missão é ajudar-te a compreender, regular e transformar a tua Ansiedade.

A Ansiedade pode ser silenciosa por fora,
mas devastadora por dentro

Talvez aches que estás a exagerar.
Ou que tens de dar conta do recado sozinha.

Talvez até já tenhas tentado meditação, respirações ou “pensar positivo”…
mas nada parece funcionar a longo prazo.

Na verdade, a ansiedade nem sempre se resolve com força de vontade.
E não é fraqueza.

É, sim, um sinal de que o teu corpo e mente precisam de ajuda.

Agora
imagina…

Poderes sair de casa sem aquele peso no peito.
Saberes como lidar com os picos de ansiedade sem entrares em pânico.
Poderes dormir melhor, pensar com mais clareza, e sentir mais leveza ao longo dos dias.
Teres ferramentas verdadeiramente eficazes para enfrentar mesmo os dias mais difíceis.

Tudo isto é possível,
com acompanhamento certo e consistente.

Eu trabalho contigo para ires à raiz da Ansiedade

Não para a calar, mas para a compreender, regular e transformar.

O meu foco não é “dar conselhos” ou “apagar sintomas”, mas sim:

Como te posso ajudar?

Sessões individuais de psicologia clínica

Um espaço seguro para trabalhar a ansiedade, o medo e a sobrecarga emocional.

Coaching individual ou empresarial

Para quem quer desenvolver o seu potencial, melhorar o desempenho pessoal ou profissional, com foco, clareza e motivação.

Aconselhamento Parental

Apoio para lidares com os desafios da parentalidade com mais leveza, confiança e conexão com os teus filhos.

Grupo Transcende a Ansiedade

Sessões em direto e práticas de autorregulação emocional, meditações e apoio contínuo para aprenderes a gerir a ansiedade com leveza.

O que acontece depois do teu primeiro contacto:

1. Preenchimento do formulário

Indicas como te sentes e o que procuras.

2. A minha resposta

Até 48h úteis, contacto-te com as próximas orientações.

3. Primeira consulta

Escolhemos juntos o melhor tipo de apoio para ti.

4. Começa a transformação

Com acompanhamento próximo e humano.

O que dizem os meus pacientes

A minha experiência na psicoterapia é extremamente positiva.
É um espaço seguro de partilha de pensamentos, onde comecei a notar mudança nos meus comportamentos pouco tempo após começar.
Com o passar do tempo e com a regularidade das consultas, os resultados foram sendo cada vez mais notórios, tanto por mim como pelos outros.
Hoje posso dizer que o principal objetivo que tinha e que me levou a iniciar as consultas de psicoterapia está a ser alcançado cada vez mais rapidamente e, atualmente, consigo fazer coisas que nunca pensei vir a fazer e com muito mais tranquilidade do que pensei ser possível, tendo sempre o apoio da doutora durante todo este processo.

A psicoterapia foi a ajuda certa num momento difícil da minha vida.
Para uma pessoa que tinha dificuldades em expressar os seus sentimentos e em falar sobre as suas emoções foi difícil começar, mas a Dra. Andreia tornou todo o processo mais fácil.
A confiança que nos faz ter facilita todo o processo.
Tendemos a procurar ajuda quando estamos num momento difícil quando, na verdade, o devemos fazer quando estamos bem para sabermos lidar com os momentos difíceis.
Obrigada Dra. por toda a ajuda e por todo o crescimento pessoal.

Foi uma experiência incrível, no qual achei que nunca mais ia conseguir sair dos pensamentos desagradáveis e acabei por saber lidar muito melhor com eles, fantático!
Um acompanhamento que toda a gente deveria ter, pois é como Deus não devemos pedir só quando precisamos devemos agradecer também quando estamos bem!
Igualmente na terapia, devemos sempre ter um acompanhamento, pois quando estamos bem, também nos fortalece e prepara.

O coaching teve um impacto significativo na minha vida, tanto ao nível profissional quanto pessoal, proporcionando-me clareza e simplicidade na definição dos objetivos.
Sob a orientação da Andreia, explorei novos pensamentos e ampliei a minha visão sobre mim mesmo e as minhas metas.
Percebo claramente que, sem o coaching, os meus objetivos não estariam tão bem delineados.
A abertura e a empatia da Andreia foram fundamentais para que eu me sentisse à vontade para compartilhar experiências e desafios.
Valorizei a conexão estabelecida ao longo dos meses e sou grato pelo apoio e orientação dela.
Recomendo esta experiência a todos os que procuram alcançar objetivos e desenvolver-se pessoalmente.

Perguntas Frequentes

Nunca fiz terapia. Será que é para mim?

Sim. A terapia é para qualquer pessoa que queira compreender melhor o que sente, regular emoções e viver com mais tranquilidade.
Eu adapto o acompanhamento ao teu ritmo e ponto de partida, não precisas de saber “explicar bem” ou “ter tudo claro” para começar.

Preciso de ter um diagnóstico clínico?

Não. A ansiedade pode estar presente mesmo sem um diagnóstico formal.
Se sentes que ela interfere na tua vida, nos teus pensamentos, corpo ou decisões, já é motivo mais do que suficiente para procurar apoio.

As sessões são confidenciais?

Sim. Tudo o que é partilhado comigo, seja em sessões individuais ou em grupo, é tratado com total sigilo profissional e respeito.

Qual é a frequência das sessões individuais?

A frequência é definida em conjunto, consoante o teu momento e necessidades.
Na maioria dos casos, começa-se com sessões semanais para criar consistência, podendo depois ser ajustado.

Posso fazer apenas uma sessão para experimentar?

Podes. A primeira sessão serve para compreender melhor o teu momento e perceber se faz sentido dar continuidade.
Não há compromisso de longo prazo mas, para haver transformação, é importante manter alguma regularidade.

As consultas são online?

Sim, todas as sessões individuais são realizadas por Zoom.
Dessa forma, podes ter apoio psicológico com toda a privacidade e conforto da tua casa.

Se a ansiedade te tem impedido de viver em pleno, não estás sozinha, e não tens de continuar assim.